co jesc

a jaka musze diete prowadzic ? napisz mi prosze co jesc itd... Krzako

to to wiem ale chodzi mi o to co jesc bo sie nie znam na tych kcl czy cos tam czytalem ale duzo nie moge zrozumiec niestety Tu mnie mozna zobaczyc http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=110678

Jeśli chodzi o moją diete to musze powiedzeć że nie czymam sie ściśle diety wiem ile i co jeść ogulnie brakuje mi przeważnie białka i węglowodanów w pracy( 8 godzin pracy 5 kanapek bogatych w szyneczke)i właściwie to uzupełnienia potrzebuje w pracy lub w szkole dlatego myślałem nad odżywką białkowo węglowodanową całość funduszy to około 220zł [...]

Okej jeszcze tylko chciałem uzyskać dwie odpowiedzi. Co jeść między obiadem, a kolacją? Czy jeśli będę trenował tak jak to kristek86 przedstawiłeś to czy odstawić to białko serwatkowe na bok?

SZLAKI DO PRZEJŚCIA pomyliłeś szlaki… wybrałeś czerwony, który jest tylko uwieńczeniem pozostałych do przejscia, wroc na początek lasu i idz najkrótszym do ODZYWIANIA, pozniej dluzsza przeprawa przez TRENING, a na koncu spacerek do SUPLI. NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety [...]

hmm no i czy przypadkiem bialko<nadmiar> niezwieksza cieploty ciala i nieprzyspiesza metabolizmu? A to chyba konczy sie dodatkowo utrata wiekszej ilosci wody w organizmie. Zreszta po co jesc wiecej skoro i tak niewykorzystasz?? Tymbardziej jesli uzywasz odzywek bo wtedy to juz strata kasy

CO JEŚĆ W SZKOLE/ PRACY

Wiec nie mam pojecia co jesc. Kiedys jadlem na sniadanie omlet 2 jajka platki owsiane 75gr tunczyk z wody 130g siemie lniane 20gr to rowniez ponoc zle. Platki owsiane 75gr maslanka 250ml siemie lniane 25g rowniez zle nie mam o tym pojecia musze zrzucic mam trojglicerydy podwyzwszone I cisnienie. Suple: hmb 2x2g izolat serwatki fa gold 1x45gr szejk [...]

to juz dzial odzywianie i tam musisz przeczytac tematy podwieszone, zeby wiedzie co jesc, aby wykorzystac uzupelnienie diety w formie gainera

Lepiej normalny chleb razowy z mięsem, nie ma co jesc takich wynalazkow

http://www.sfd.pl/TEST_RYWALIZACJA__HI_TEC_R%C3%93B_FORM%C4%98_NA_LATO__Ladies-t1023108-s20.html posty Ola1 też jest fajny temat w odzywianiu co jeść w pracy szkole

Z tymi posilkami bedzie problem bo nie mam pojecia co jesc , a do glowy przychodzi mi tylko kurczak z ryzem , albo omlety.

No w tym jest problem że nie wiem co jeść ;/

VIPS jeszcze pytanie - a czy masz dietę co jeść przed treningiem ? zauważ że dieta to całość dziennego spożycia a nie jedynie twaróg na wieczór (którego spożycie koledzy świetnie Ci przybliżyli) i trening + bieganie po (wszystko ok ale od kiedy to robisz i w jaki sposób ) rozumiem że redukujesz ale pamiętaj żeby ni przegiąć - bo w ten sposób łatwo [...]

jak ogarniesz w dziale odżywianie co jeść i jak to dla podbicia kalorii np gainer http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_Muscle_Meal_Hardcore-opis29082.html

CO JEŚĆ W SZKOLE/ PRACY przeczytaj i podaj przykładowy dziewń

Mógłbyś mi powiedzieć jak mam ćwiczyć co jeść kiedy myśleć o suplementach .

wiesz nie chce mi sie pisac całej diety ale jest dobra tylko brakuje w neij białka , wiem co jeść!! a głupota jest wciananie gainera jezeli mam dobra ilosc węgli w diecie, poprostu zaleję sie tłuszczem!! :] heheh a ja zostanę chyba przy sp80

CO JEŚĆ W SZKOLE/ PRACY szkoła razowiec mieso warzywa i orzechy w ręke nie wiem dlaczego to miałobyć trdune dzielić także możesz

Rozlegla to nie ale wiem jak sie odzywiac bo mam w szkole zasady zywienia i te sprawy wiec wiem co jesc a jesli chodzi o moja wypowiedz chodizlo mi oto jesli nie ma gosciu diety to niech je na chama